「歯磨きはしているけれど、歯と歯の間まできれいになっている？」
「フロスと歯間ブラシは、どちらを使えばいいの？」

毎日の歯磨きにフロスや歯間ブラシを取り入れたいものの、選び方に迷う方もいらっしゃるのではないでしょうか。
歯と歯の間は歯ブラシの毛先が届きにくく、汚れが残りやすい場所です。
すき間の広さに合ったフロスや歯間ブラシを使うことで、歯ブラシだけでは落としにくい歯垢を取り除けます。
今回は、道具の選び方と、使うときに気をつけたいポイントをご紹介します。

歯と歯の間にもケアが必要な理由

お口の汚れというと、食べかすを思い浮かべるかもしれません。
しかし、虫歯や歯周病を予防するために取り除きたいのは、細菌やその産生物からなる「歯垢（プラーク）」です。
歯垢は歯の表面にくっついているため、水でうがいをするだけでは十分に落とせません。

歯ブラシは歯の表側や裏側を磨くのに役立つ一方、歯と歯が接する部分や、その下のすき間には届きにくいものです。
磨く時間を延ばしたり、強くこすったりするだけでは、こうした場所の汚れは取りきれません。
歯ブラシと歯間清掃の道具は、得意な場所が違うため、組み合わせて使いましょう。

フロスと歯間ブラシはどう選ぶ？

すき間が狭い場所にはデンタルフロス

デンタルフロスは、細い糸を歯と歯の間に通して歯垢を取り除く道具です。
歯間ブラシが入りにくい、すき間の狭い場所の清掃に適しています。
指に巻いて使う糸だけのタイプと、持ち手のあるホルダータイプがあるので、扱いやすいものから始めてみましょう。

通すときは糸を一気に押し込まず、小さく前後に動かしながらゆっくり入れます。
歯と歯が接する部分を通過したら、片側の歯に糸を沿わせ、上下にやさしく動かして汚れを落とすのが基本です。
続いて反対側の歯も同じように清掃し、糸を通すだけで終わらせないようにしましょう。

すき間がある場所には歯間ブラシ

歯と歯の間にすき間がある場所には、小さなブラシ状の歯間ブラシが役立ちます。
ただし、太いものほどよく落ちるというわけではありません。
すき間より少し小さめのサイズを選び、抵抗が強い場所には無理に押し込まないことが大切です。

使用時は歯ぐきに突き刺すような向きを避け、すき間にやさしく入れて前後に動かしましょう。
前歯と奥歯で使いやすい形が違うこともあり、同じお口の中でも場所によって適したサイズは異なります。
選び方に迷う場合は、当院へご相談ください。

無理なく続けるために気をつけたいこと

強い力で汚れを落とそうとしない

フロスや歯間ブラシは、使い方を誤ると歯ぐきを傷つけるおそれがあります。
「しっかり落としたい」と力を入れるより、歯の面に沿ってやさしく動かすことを意識しましょう。
痛みがある場所や、道具がうまく入らない場所は無理に続けず、当院で使い方を確認してください。

いつもの歯磨きとセットにする

道具を用意しても、使うのを忘れてしまうことがあるかもしれません。
歯ブラシと一緒に置くなど、毎日のケアの流れに組み込むと取り入れやすくなります。
最初は鏡を見ながら、どの場所を清掃しているか確かめてみましょう。

当院で磨き残しやケアの方法を確認しましょう

毎日ケアを続けていても、自分では磨き残しに気づきにくいものです。
当院では、定期的に虫歯や歯周病の有無を確認し、専用の器材による歯垢・歯石の除去を行っています。
また、患者さんお一人お一人に適した歯磨き方法をお伝えし、ご自宅でのセルフケアを支えます。

普段使っている道具や、磨きにくいと感じる場所もお知らせください。
定期的なお口の確認を、日々のケアを見直す機会として活用しましょう。

よくある質問｜Q＆A

Q. フロスと歯間ブラシは両方必要ですか？

すべての方が、すべての場所に両方を使う必要はありません。
すき間の狭い場所にはフロス、すき間のある場所には歯間ブラシというように使い分けます。
どの場所に何を使うか、当院で一緒に確認しましょう。

Q. 歯間清掃をしていれば、歯磨きは省いてもいいですか？

フロスや歯間ブラシは、歯ブラシによる歯磨きを補う道具です。
歯の表側・裏側・かみ合わせの面などは、歯ブラシで丁寧に磨きましょう。
それぞれの道具が届く場所を活かして、ケアを組み合わせてください。

まとめ

歯と歯の間の清掃は、歯ブラシだけでは落としにくい汚れを取り除くためのケアです。
フロスや歯間ブラシをすき間に合わせて選び、無理な力をかけずに使いましょう。
道具の選び方や使い方に迷う方は、当院へご相談ください。

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こんにちは。
 
高知市高須の「高須岡林歯科」です。
 
 
最近、「食べこぼしが多くなった」「むせることが増えた」「食べものが噛みにくくなった」など、お口の変化はございませんか？
 
毎日お口をケアすることで、お口の健康だけではなく、全身の健康を守ることにもつながり、健康寿命が延びると言われています。
 
日本は現在、高齢者（65歳以上）人口の割合が、全人口の21％以上を占める超高齢社会となりました。
 
今後もしばらく高齢化率は上昇すると予測されており、医療や福祉の分野でも非常に影響が大きい問題となっております。
 
ご自身やご家族の方のお口の機能が低下していないか「オーラルフレイル」をチェックして、お口の健康を維持していきましょう。
 
当院で実施している訪問歯科についてもご紹介させていただきます。
 
 

 
オーラルフレイルとは、お口の虚弱（加齢にともなう様々なお口の環境・機能の変化、衰え）をいい、フレイル（健康な状態と要介護状態との間の状態）になる前の段階に位置づけられています。
 
お口のわずかな衰えを放置していると、食欲の低下や低栄養の原因へとつながってしまうので、早めに対処するのが大切です。
 

• かたいものが食べにくくなった
• 食べこぼしが多くなった
• むせることがある
• 発音がはっきりしない
• 口の乾きが気になる

 
など、上記の症状が気になる方は、一度、お口の機能が低下していないかオーラルフレイルをチェックしてみてください。
 
 

 
訪問歯科は、自宅や施設などで受けることができる歯科診療です。
病気やケガが原因で、通院が困難な患者さんが、訪問診療の対象者となります。
 
訪問歯科では、むし歯の治療、入れ歯の作成・調整、口腔ケア、歯周病の治療、抜歯など、ご自宅や施設などでも外来の診療とほぼ変わらない歯科治療を受けられます。
 
患者さまのお口の健康を守り、口腔機能の低下を防ぐことで、オーラルフレイルの予防へとつなげることができるのです。
 
 
高須岡林歯科では、病気やケガが原因で、歯科医院に通院できない方のために訪問歯科診療を行っております。
ご自宅や施設、病院などで訪問診療を行っておりますので、ご希望の方はお声掛けください。

こんにちは。
 
高知市高須の「高須岡林歯科」です。
 
 
通院が困難な患者さんのために、訪問診療による口腔ケアを行っています。
 
口腔ケアは、患者さんご本人はもちろん、一緒に生活されているご家族のみなさまにも好評です。
 
高齢であったり病気であったりするために寝たきりになっている患者さんの口腔ケアは、リハビリテーションの効果もあります。
 
入れ歯の調整や虫歯・歯周病の治療といった治療目的のほか、心身をより健やかな状態に回復するためにも役立つことがあります。
 
 

口腔リハビリによって「自分の口で食べることで、生きる活力が沸いた」という方は大勢います。
 
そのことで、患者さんが笑顔をみせたり、会話を楽しむようになったりして、家族間に流れる空気が明るくなったということも、よくあるようです。
 
また、口腔ケアによって唾液の分泌量が増えるので、お口の中の浄化作用が健全に働き、口臭予防に効果的だったという事例もたくさんあります。
 
口臭が改善すると、患者さんがいる部屋のにおいが圧倒的に良くなりますので、お世話をするご家族にも非常に喜ばれています。
 
 

口腔ケアは、飲み込む力のリハビリになりますので「肺炎」で死亡するリスクを軽減できます。
 
そのほかにも、食事がおいしくなる、味覚が改善する、唾液が増えてお口の清潔を保てる、虫歯・歯周病の予防など、たくさんのメリットがあります。
 
唾液が増えると、殺菌・抗菌作用が働きますので、風邪やインフルエンザの予防にも効果的です。
 
さらには、認知症の予防にも効果があることが、あらゆる研究機関の研究によって明らかになってきています。
 
 

口腔ケアはお口の環境を清潔に保つだけでなく、リバビリテーションという側面もありますので、治療計画を立てて、長期に渡って継続して治療を行っていくことで効果が発揮されます。
 
高須岡林歯科では、指定エリアへの訪問歯科を行っています。
 
ご希望の方は、フリーダイヤル（TEL 0120-55-6487）へ、お気軽にお問合せください。

こんにちは。
 
高知市高須の「高須岡林歯科」です。
 
 
厚生労働省の調査によると「肺炎」は、心疾患や癌と同様に、常に日本人の死因の上位に入っています。高齢になるほど、肺炎が原因で亡くなる方が増加します。
 
それには、高齢であるがゆえの理由があります。「飲み込む力の低下」です。
 
ここでは、飲み込む力が弱くなっているためにおこる誤嚥（ごえん）性肺炎と、その予防法についてお伝えします。
 
 

ご高齢の方や介護を受けている方は、食べものを飲み込む力「嚥下（えんげ）力」が弱くなっています。
 
そのため、誤って唾液や食べもののかけらが気管から肺へ吸い込まれてしまう誤嚥（ごえん）を起こしやすくなっています。
 
このときに、歯周病菌などの細菌が一緒に肺へ入り込んでしまうと、そこから肺炎を引き起こすことになるのです。
 
肺炎で亡くなったご高齢の方から、歯周病菌が見つかることが多くなっています。
 
 
高齢になって飲み込む力が弱くなったら、誤嚥（ごえん）のリスクが高まります。
 
お口の中の歯周病菌を肺へ運んでしまわないよう、お口のケアには人一倍、気を付けるようにしてください。
 
 

歯周病菌を減らすためには、こまめに自分で歯みがきを行うのが基本です。自分でケアが難しい場合は、プロにケアを依頼するのがおすすめです。
 
訪問歯科では、歯科医院に通うのが難しい方のために、歯科医師、歯科衛生士が施設やお住まいへおうかがいし、医院内と同様のケアをご提供しています。
 
入れ歯の調整、むし歯の治療をはじめ、誤嚥性肺炎を予防するための口腔ケアを定期的に受けられます。お口の中を清潔に保ち、誤嚥性肺炎を予防しましょう。
 
口腔ケアを継続して歯周病菌が減少すると、肺炎の発症率が下がったという調査報告もあります。
 
 

口腔ケアを受けると、口臭予防ができるので、お世話をされているご家族にも好評です。
 
また、お口の機能のリハビリテーションも行いますので、なかには噛む機能が回復して「食べるのが楽しくなった」、お顔の筋肉がやわらかく動きやすくなって「笑顔や会話が増えた」という方もいます。
 
個人差はありますが、口腔ケアは、お口の中だけでなく全身の健康や認知症の予防にも役立つことが明らかになっています。
 
 

高須岡林歯科では、訪問歯科を行っています。ご希望の方は、フリーダイヤル（TEL 0120-55-6487）へ、お気軽にお問合せください。