「歯磨きはしているけれど、歯と歯の間まできれいになっている？」
「フロスと歯間ブラシは、どちらを使えばいいの？」

毎日の歯磨きにフロスや歯間ブラシを取り入れたいものの、選び方に迷う方もいらっしゃるのではないでしょうか。
歯と歯の間は歯ブラシの毛先が届きにくく、汚れが残りやすい場所です。
すき間の広さに合ったフロスや歯間ブラシを使うことで、歯ブラシだけでは落としにくい歯垢を取り除けます。
今回は、道具の選び方と、使うときに気をつけたいポイントをご紹介します。

歯と歯の間にもケアが必要な理由

お口の汚れというと、食べかすを思い浮かべるかもしれません。
しかし、虫歯や歯周病を予防するために取り除きたいのは、細菌やその産生物からなる「歯垢（プラーク）」です。
歯垢は歯の表面にくっついているため、水でうがいをするだけでは十分に落とせません。

歯ブラシは歯の表側や裏側を磨くのに役立つ一方、歯と歯が接する部分や、その下のすき間には届きにくいものです。
磨く時間を延ばしたり、強くこすったりするだけでは、こうした場所の汚れは取りきれません。
歯ブラシと歯間清掃の道具は、得意な場所が違うため、組み合わせて使いましょう。

フロスと歯間ブラシはどう選ぶ？

すき間が狭い場所にはデンタルフロス

デンタルフロスは、細い糸を歯と歯の間に通して歯垢を取り除く道具です。
歯間ブラシが入りにくい、すき間の狭い場所の清掃に適しています。
指に巻いて使う糸だけのタイプと、持ち手のあるホルダータイプがあるので、扱いやすいものから始めてみましょう。

通すときは糸を一気に押し込まず、小さく前後に動かしながらゆっくり入れます。
歯と歯が接する部分を通過したら、片側の歯に糸を沿わせ、上下にやさしく動かして汚れを落とすのが基本です。
続いて反対側の歯も同じように清掃し、糸を通すだけで終わらせないようにしましょう。

すき間がある場所には歯間ブラシ

歯と歯の間にすき間がある場所には、小さなブラシ状の歯間ブラシが役立ちます。
ただし、太いものほどよく落ちるというわけではありません。
すき間より少し小さめのサイズを選び、抵抗が強い場所には無理に押し込まないことが大切です。

使用時は歯ぐきに突き刺すような向きを避け、すき間にやさしく入れて前後に動かしましょう。
前歯と奥歯で使いやすい形が違うこともあり、同じお口の中でも場所によって適したサイズは異なります。
選び方に迷う場合は、当院へご相談ください。

無理なく続けるために気をつけたいこと

強い力で汚れを落とそうとしない

フロスや歯間ブラシは、使い方を誤ると歯ぐきを傷つけるおそれがあります。
「しっかり落としたい」と力を入れるより、歯の面に沿ってやさしく動かすことを意識しましょう。
痛みがある場所や、道具がうまく入らない場所は無理に続けず、当院で使い方を確認してください。

いつもの歯磨きとセットにする

道具を用意しても、使うのを忘れてしまうことがあるかもしれません。
歯ブラシと一緒に置くなど、毎日のケアの流れに組み込むと取り入れやすくなります。
最初は鏡を見ながら、どの場所を清掃しているか確かめてみましょう。

当院で磨き残しやケアの方法を確認しましょう

毎日ケアを続けていても、自分では磨き残しに気づきにくいものです。
当院では、定期的に虫歯や歯周病の有無を確認し、専用の器材による歯垢・歯石の除去を行っています。
また、患者さんお一人お一人に適した歯磨き方法をお伝えし、ご自宅でのセルフケアを支えます。

普段使っている道具や、磨きにくいと感じる場所もお知らせください。
定期的なお口の確認を、日々のケアを見直す機会として活用しましょう。

よくある質問｜Q＆A

Q. フロスと歯間ブラシは両方必要ですか？

すべての方が、すべての場所に両方を使う必要はありません。
すき間の狭い場所にはフロス、すき間のある場所には歯間ブラシというように使い分けます。
どの場所に何を使うか、当院で一緒に確認しましょう。

Q. 歯間清掃をしていれば、歯磨きは省いてもいいですか？

フロスや歯間ブラシは、歯ブラシによる歯磨きを補う道具です。
歯の表側・裏側・かみ合わせの面などは、歯ブラシで丁寧に磨きましょう。
それぞれの道具が届く場所を活かして、ケアを組み合わせてください。

まとめ

歯と歯の間の清掃は、歯ブラシだけでは落としにくい汚れを取り除くためのケアです。
フロスや歯間ブラシをすき間に合わせて選び、無理な力をかけずに使いましょう。
道具の選び方や使い方に迷う方は、当院へご相談ください。

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